Le bilan corporel est une évaluation globale de l’état du corps. Il sert à mieux comprendre la composition, le fonctionnement et parfois l’état de santé général d’une personne.
1. Qu’est-ce que le bilan corporel ?
C’est un ensemble de mesures et d’observations qui permettent d’analyser :
- la composition du corps
- la condition physique
- parfois les habitudes de vie (alimentation, activité physique, sommeil)
Il est souvent utilisé en médecine, nutrition, sport et esthétique.
2. Les principaux éléments du bilan corporel
Selon le contexte, il peut inclure :
a) La composition corporelle
- Poids
- Taille
- IMC (Indice de Masse Corporelle)
- Masse grasse (graisse)
- Masse musculaire
- Masse osseuse
- Eau corporelle
Ces données sont souvent obtenues grâce à une balance à impédancemétrie.
b) Les paramètres physiques
- Tension artérielle
- Fréquence cardiaque
- Tour de taille, de hanches
- Force musculaire, souplesse
c) L’analyse du mode de vie
- Niveau d’activité physique
- Habitudes alimentaires
- Stress
- Qualité du sommeil
3. À quoi sert un bilan corporel ?
- Évaluer l’état de santé
- Suivre une perte ou prise de poids
- Adapter un programme sportif
- Mettre en place un rééquilibrage alimentaire
- Prévenir certaines maladies (diabète, maladies cardiovasculaires)
4. Quand faire un bilan corporel ?
- Avant de commencer un programme sportif
- Lors d’un suivi médical ou nutritionnel
- Pour faire un point sur sa forme générale
👉 En résumé, le bilan corporel permet de mieux connaître son corps afin d’agir de manière plus efficace et adaptée.